泳池设备中别样的花样健身大家了解多少?

有些酷爱游泳的朋友喜欢在泳池设备里游泳的同时转出不同的花样姿势，这样不仅在众人中表现出优美的姿势，而且也可以更好地锻炼身体，那么各位朋友到低对泳池设备中的别样花样健身了解多少呢，下面就让小编来带领大家一起来感悟下吧。
　　1、水中拉伸。水的浮力和阻力使水下拉伸更有难度，但其伸展效果更好，水下的拉伸动作应适量，因为水温一般比室温低，过多的在水中拉伸容易让人抽筋。
　　2、放慢划水动作。可以拉长自己动作的频率,我们可以拉长自己的动作，给自己预定一个动作次数，通过增加发力和滑行时间来增加每次动作行进的距离，这样既可以练习发力，又可以控制自己的呼吸，达到增加力量和肺活量的锻炼效果。
　　3、潜水拾物。向水中扔一枚钱币或泳帽，而后潜入水底寻找，此方法建议有一定游泳水平的人使用，且每次潜水时间不超过40秒。
　　4、水面漂浮。深吸气后双手抱膝，头埋入水中，借人体比重与水相近，只要吸一点气而放松，身体就能浮起，还可以自然放松仰在水上，四肢抬起呈大字，因人体比重脚最重，可能会下沉，但只要身体放松、吸足气即可漂起，倘若大字漂做得好，还可做一字漂，即双腿双手并拢。
　　5、水中漫步。在浅水区来回走走，水的阻力会让人走起来很费劲，而且水的温度低，水中漫步消耗的热量更多，长时间水中漫步40分钟以上，对于减肥塑形有极大的好处。
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