泳池设备公司为您简单介绍一些关于淋浴的常识

根据泳池设备公司的有关专业人员调查显示，淋浴除水温刺激人体外，还能通过水的机械冲击力对皮肤进行“按摩”，使皮肤得到更好的锻炼，另外，我们在淋浴时最好先从四肢开始，再淋躯干，最后淋头面，这样的沐浴顺序才比较好，下面我们来讲一些关于沐浴方面的小常识。
　　1、初锻炼者可用温水淋浴(摄氏34-36度)，以后慢慢降低水温，每一两周可降低一度左右，一直降到不加温水直接用井水或自来水冲淋，甚至用更低温的水。儿童和幼儿水温要保持在20度左右。
　　2、淋浴所用的喷头，要高于头部半米左右，没有淋浴设备，可用橡皮管或塑料管引水冲洗，也可在橡皮管的末端按上喷头进行淋浴。再简单一些还可以用脸盆或水杓盛水由上向下冲洗。在幼儿园可用喷壶冲淋。
　　3、每次淋浴前要做好准备活动，或用干毛巾摩擦全身，把皮肤擦热，不要带着寒意骤然接受淋浴或冲洗。用冷水淋浴和冲洗的时间最初不要超过20-30秒钟，以后可根据个人的耐受程度，自行延长。但一般人在温暖季节冷水淋浴每次最长不宜超过5分钟，儿童不宜超过2-3分钟;在寒冷季节，在室内有保暖设备的条件下，一般冷水淋浴或冲浴时间为30秒到1分钟，最长不超过2分钟;如果是在户外或者室内没有保暖设备，则冷水淋浴时间更要短，最长不超过1分钟。
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