桑拿浴的正确步骤和注意事项-联盛桑拿设备

在这个都市生活节凑快的时候，当我们感到疲乏的时候，做一下桑拿，可以让我们感到更加的舒适，让我们的疲惫都被赶走了，可以让我们重新充满活力和精力，但是洗桑拿的步骤您是否知道呢？不知道的看看联盛桑拿设备怎么说的吧！

通常在洗桑拿浴前，应先冲一个温水淋浴，因为当身体表面有水份时，在桑拿浴室内会比较舒服。桑拿室内还必须保持必要的空气流通，在室内时间则视乎个人支持能力而定，适合之热度会令皮肤的毛孔扩张而大量出汗，出汗后应再冲一个凉水浴或冰水浴。皮肤经凉水或冰水的刺激，毛孔立刻收缩，毛孔中的污垢会立刻排出及冲击。然后再次进入桑拿浴室内，通常第二次进入桑拿浴室，在短时间内就会大量排汗，排汗后再次冲冰水浴。

　　
　　一般人会以为从炙热的桑拿浴跳到冰水中会很难受，因为在那时候，你的身体比较容易接纳冰水，因而感到十分舒畅。大多数喜欢湿度较高的桑拿，当你感觉过份干燥及炙热时，呼吸会比较困难，那你可把水洒在炙热的石头上，从而制造大量蒸汽，使空气潮湿。 
 

使用桑拿浴时，特别注意的事项
　(1)淋浴后才能使用桑拿浴。
　(2)不要在吃饭后、饮酒后立即进行桑拿。
　(3)如果有心血管系统疾病，请不要使用桑拿设备。
　(4)参加完健身锻炼的客人应先休息10～15min，淋浴后再使用桑拿设备。
　(5)如果使用桑拿浴时感到头晕，应立即中止使用。
　(6)桑拿浴的温度不应超过80℃。
　(7)在桑拿浴中的停留时间不得超过15min。