洗桑拿的步骤

我们都知道桑拿现在成为了一种时尚风，在洗桑拿时应该注意的事项我们也都清楚了，那么是不是就可以去做了呢？洗桑拿还有步骤的？这肯定另很多人都迷惑不解，实际上并不是洗桑拿要根据步骤来做，只是这些可以让您可以更加享受桑拿带给您的舒适吧！看看联盛桑拿设备为您介绍的洗桑拿的过程吧！

准备好充分的时间，至少1-1.5 小时。把衣服留在换衣间，也可以放一套干净衣服以便洗完桑拿之后换用。拿上可以垫坐的东西（例如：毛巾），进入桑拿室。 　　
在进入桑拿房之前要淋浴或是在水里泡一下。这样可以使皮肤湿润，并洗掉不属于桑拿的体味或香味。 　　
第一轮：建议进入桑拿房的温度为 80-90℃（华氏176-194度），最多100℃ （华氏212度）。开始时空气可能会很干，可以把水泼在石头上以增加湿度。刚开始由于皮肤还不够柔软，建议第一轮不要使用白桦树枝。 　　
当您感到非常热的时候离开桑拿房凉快一下，最好冲个凉或游一下泳；在外面或室温下坐一会儿。如果感觉口渴可以喝些饮料，但不要在桑拿室里喝酒。 　
再次进入桑拿房，已经比开始湿润很多。如果您愿意，可以在身体暖和之后使用白桦树枝。宜人的湿度和温度使您感觉最佳。 　　
再次冷却。 重复洗桑拿的次数以您感觉舒服为宜。根据您的喜好选择使用白桦树枝。对于大多数人来说两次正好。返回桑拿房热身使皮肤柔软。 　　
冲洗干净。您可以洗干净后回桑拿房休息一会儿，最好是比较低的温度。 　　
最后去冲个凉浴或游一下泳使您恢复精神。用毛巾插干在室温下坐一会儿，或躺下休息一会儿，甚至可闭上眼睛休息一会儿。根据您的口味喝点饮料，吃点咸味零食。 　
穿上干净衣服前，留有足够时间冷却身体，否则汗可能还没干。注意不要感冒，因为洗完桑拿后身体比平常更"敏感"。洗完后，把桑拿房和换衣间收拾干净。