桑拿泳池设备公司教您如何利用游泳达到减肥瘦身的效果

日前本市一家桑拿泳池设备公司发布新闻动态说游泳是一项全身性的运动，然而好多市民都希望能够通过游泳来达到减肥瘦身的效果，但是并不是每份愿望都有一个很好的结局，我们可能经常听到有人抱怨说，他们每天游泳时间也不短，可是减肥效果却很差，有的甚至越减越胖，今天我们就来给大家分享下如何利用游泳达到减肥瘦身的效果。
　　谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的机制，运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。我们在游泳减肥的同时还要注意节食，然而，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象，也就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施，因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平，这便是很多人运动减肥失败的重要原因。
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